Blog

V této rubrice nejsou žádné články.

Zdravé tělo s PILATES.

Asi jste již o tomto cvičení slyšeli a možná ho i zkusili. Toto cvičení je vhodné pro ženy, muže i děti.

Má mnoho podob. Cvičí se na specifických multifunkčních strojích, s vlastní vahou těla, nebo s různými cvičebními pomůckami (činky, měkké míčky, pružné pásky).

Pilates je ideální volbou pro udržení zdravého a funkčního těla. Toto cvičení se zaměřuje na na vyrovnání svalové nerovnováhy. Metoda posiluje hluboké i povrchové svaly. Základním principem je držení těla. Tělo má být vzpřímené, narovnané, zpevněné.

Pilates je vhodný na posílení těla, ale i k rehabilitaci. Pohyby jsou plynulé, kontrolované, přesné

a v souladu s dechem. Zapojuje se centrum těla, které je důležité pro správné držení těla.

 
 

Proč cvičit pilares?

* zpevní záda

* vyřeší bolesti zad, nohou a kloubů

* zlepší flexibilitu

* naučí vás správně dýchat

* zlepšuje stabilitu a rovnováhu těla

* podporuje imunitu

* redukuje podkožní tuk

* vyrýsuje a zeštíhlí postavu

 

Proč toto cvičení tedy nezkusit?

 

Přijďte ho vyzkoušet k nám do Studia relaxace.